번아웃1 번아웃 예방을 위한 라이프 해킹 번아웃이란 무엇인가요?번아웃(Burnout)은 장기적인 스트레스와 과도한 업무 부담으로 인해 신체적, 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. 번아웃에 빠지면 무기력감, 의욕 상실, 심지어 신체적 건강 문제까지 겪을 수 있죠. 하지만 다행히도, 번아웃은 생활 습관을 조금씩 바꾸는 것만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 지금부터 번아웃을 방지할 수 있는 실용적인 라이프 해킹 방법을 알려드릴게요. 삶의 질을 높이면서도 효율적으로 일상을 관리하는 방법입니다.라이프 해킹이란?라이프 해킹(Life Hacking)은 일상 속에서 더 간단하고 효율적으로 목표를 달성할 수 있는 방법을 찾는 것을 말합니다. 불필요한 과정이나 스트레스를 줄이고, 더 쉽게 해결책을 찾는 것이죠. 예를 들어, 복잡한 일을 간단하게 처리하는.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
